idstress - Meditate, find calm

Train your mind, Mind yourself. Una mente fuerte y saludable es la mejor defensa contra el estrés. Con la ayuda de idstress recupera tus capacidades empezando con tan solo 5 pasos gratuitos y adaptados al ritmo de la vida moderna. Empieza a cultivar tu bienestar cada día con el Programa Personalizado hecho a partir de tus necesidades y tus resultados del Test del Estrés. Descubre una extensa y variada lista de series de meditaciones y respiraciones que te dan la oportunidad de realizar una cada día en una rutina agradable, práctica y efectiva.

Tal como ir al gimnasio para tu mente.


LOS PRIMEROS 5 PASOS

- Paso 1: Mejora tu concentración. en menos de 2 minutos serás capaz de liberar tu mente, calmar tus pensamientos y enfocar tu atención en el momento presente.

- Paso 2: Duerme para despertar descansado. En 3 minutos y utilizando solo tu respiración, lograrás alcanzar un estado de relajación total en cada parte de tu cuerpo, despejar tu mente, y tener un sueño reparador que te permitirá descansar como tu mente y cuerpo lo merecen.

- Paso 3: Relaja tus hombros y tu cabeza. Existen puntos en el cuerpo en los que el estrés se concentra creando tensión. Con esta meditación corta serás capaz de relajar dos de los puntos más importantes de tu cuerpo, despejar tu mente y sentirte recuperado para dar lo mejor de ti en tu día.

- Paso 4: Ten una buena postura. Serás consciente de tu cuerpo y de tu respiración para sentirte cómodo en una postura adecuada y sin estrés, en tal solo 2 minutos.

- Paso 5: Respira. Encuentra un momento de plenitud en el que conectes con tus emociones y liberes cada parte de tu cuerpo de tensiones y preocupaciones. Tu cuerpo y mente se encontrarán en total armonía.


BENEFICIOS DE ENTRENAR LA MENTE

- Reduce el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
- Disfruta de mejores relaciones interpersonales.
- Duerme, come, ama y piensa mejor.
- Experimenta la paz mental y la conexión cuerpo y mente.
- Mejora tu capacidad de concentración y tu desempeño profesional.
- Conócete mejor.
- Gestiona de forma positiva tus emociones.
- Prevén enfermedades.


CARACTERÍSTICAS

- 5 pasos para aliviar los síntomas del estrés y vencer el estrés del día a día.
- Programa Personalizado basado en tus necesidades y el resultado del Test del Estrés.
- Categorías de meditaciones y respiraciones que te ayudarán a reducir el nivel de estrés de situaciones específicas.
- El Test del Estrés que te permitirá identificar cuál es tu nivel de estrés y generar un Programa Personalizado basado en tus necesidades y la categoría seleccionada (en caso de haber hecho el Test de una categoría en específica).
- Relajaciones Exprés con diferentes ejercicios escritos y cortos que te tomarán poco minutos y te ayudarán a lidiar con el estrés en momentos puntuales.


TÉRMINOS Y CONDICIONES DE LAS SUSCRIPCIONES

Entrena tu mente y reduce los síntomas del estrés utilizando cualquiera de los siguientes planes:

1 MES 11,99€ por mes
INCLUYE 7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS
Se cargará a su cuenta de iTunes la tarifa mensual de 11,99€ 24 horas antes de finalizar el mes en curso.

Más popular - 3 MESES 8,99€ por mes
INCLUYE 1 MES DE PRUEBA GRATIS
Se cargará a su cuenta de iTunes la tarifa trimestral de 26,99€ 24 horas antes de finalizar el último mes.

1 AÑO 69,99€ por año
INCLUYE 1 MES DE PRUEBA GRATIS
Se cargará a su cuenta de iTunes la tarifa anual de 69,99€ 24 horas antes de finalizar el último mes.

La suscripción se renueva automáticamente a menos que la renovación automática esté desactivada por lo menos 24 horas antes del final del período actual.
Cualquier porción no utilizada del período de prueba gratuita se perderá al comprar una suscripción.

Lee más acerca de nuestros términos y condiciones aquí:
https://www.idstress.com/es/aviso-legal-web/